Kliknutím na kapitolu z obsahu se dostanete přímo na konkrétní techniku v tomto videu.
Pokud se samo nespustí, klikněte na ikonku „přehrát”.
Video se zobrazí pouze platícím uživatelům (po přihlášení k účtu).
Odkazy na této straně vás přesměrují na platební stránku.
1. Popis výchozí polohy
2. Aktivní cvičení s oporou o předloktí
1. Odporová cvičení svrchní HK
2. Aproximace DK, odvalení pánve
3. Rotace trupu okolo opřené spodní HK
4. Odpor proti zpětné rotaci trupu
5. Nácvik rotace trupu - opora o obě předloktí
6. Cvičení s Kettlebellem
3. Aktivní cvičení s oporou o dlaň
1. Vytažení v ose svrchní HK
2. Aproximace svrchní HK
3. Odporová cvičení svrchní HK
4. Aktivace laterálních stabilizátorů pánve